La pandemia está muy asociada a malos hábitos nutricionales. Lo cual junto con el sedentarismo, llevan al sobrepeso y obesidad de los que se hace difícil salir, y además hay más riesgos de padecer diabetes, hipertensión, infarto de miocardio…
En el 2020 y lo que va de este año, muchas personas han hecho malos hábitos debido al confinamiento y sedentarismo, convirtiéndolo en una costumbre. Pero se puede intentar recuperar la rutina de comer mejor y hacer actividad física, algo que también ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad que genera esta situación actual.
Mas allá del peso, comer mal, a la larga genera malas costumbres. Cuando se tiene un problema emocional muchas veces se busca refugio en la comida, y cuando se está triste se busca el placer y la satisfacción con estos productos dado su consumo habitual.
Depende mucho de la actitud de cada uno, pero se puede recobrar buenos hábitos con la comida. A continuación, algunos trucos que pueden ayudar:
– Sacar de la vista aquellos alimentos que no sean sanos, y no volver a comprarlos después de que se terminen. Comprar frutas y verduras, y tenerlas a mano, en una frutera arriba de la mesa o en la heladera a la vista.
– Planificar la alimentación, las comidas y menúes. Ayuda a mejorar la alimentación y hacerla más ordenada.
– No comer por comer. Ante la ansiedad, el estrés y la incertidumbre que genera la pandemia uno come, porque es placentero, produce endorfinas que a su vez generan placer. Pero esta no es la solución. Es bueno empezar a comer más conciente y no hacerlo por aburrimiento o ansiedad.
– Hacer actividad física. Buscar una actividad que guste, que genere placer y se pueda mantener en el tiempo más alla de la fase en la que transitemos. Por ejemplo, si en algun momento no se puede salir de casa, estaría bueno buscar algo para hacer dentro de la misma, y no cancelar por completo el ejercicio.

Sofía Villarrica
Lic. en nutrición
M.N.: 7103 M.P.: 2763
Atiende en:
Consultorios Ceinsa – Yrigoyen 1339 – Turnos: 520111
Centro de Diagnóstico IMC – Cnal. Pironio 255 – Turnos: 614299

Este martes 29 de junio, se llevará a cabo una jornada de vacunación antigripal en la Plaza Belgrano de la Ciudad de 9 de Julio en el horario de 10 a 13:00 hs.
La vacunación antigripal estará destinada a personas que lo requieran por ser población de riesgo.
La jornada estará a cargo de la Municipalidad de Nueve de Julio, a través de la Secretaría de Salud.
Además, los que se acerque a la posta de vacunación podrán asesorarse sobre las vacunas de calendario para su edad.
Se recuerda que la posta de vacunación estará ubicada en la esquina de Avenida Mitre y Libertad (sobre la Plaza).

El sábado 26 de junio tuvo lugar la segunda jornada de vacunación contra el Covid en las localidades del distrito de 9 de Julio, en este caso se instalaron postas en los CAPS de Naón, Dennehy, La Niña y French, en un trabajo en conjunto entre el Hospital Julio de Vedia (Ministerio de Salud, Región Sanitaria II) y la Municipalidad de 9 de Julio. Una semana antes (sábado 19), había ocurrido lo mismo en Dudignac y Quiroga.
PERSONAS VACUNADAS
Naón: 40.
Dennehy: 11.
La Niña: 18.
French: 18.
Total de las cuatro localidades: 87.
El Coodinador de la campaña de vacunación José María Mignes informó que en «las cuatro localidades se vacunó sin inconvenientes. Todo dentro de lo planificado». El Dr. Mignes comentó además que el sábado «las postas de la ciudad de 9 de Julio funcionaron normalmente. En total el sábado funcionaron 6 puntos de vacunación.
Con respecto a lo que ocurrirá esta semana informó Mignes que «hay turnos asignados hasta el 5 de julio».

MAYORES DE 50 Y EMBARAZADAS
La vacunación libre para mayores de 50 años y embarazadas rige desde el sábado en la Provincia de Buenos Aires. Eso les permite a los interesados recibir la vacuna sin turno previo ni necesidad de inscripción (deben llevar el DNI). Las embarazadas deberán presentar la documentación que acredite su estado.

El Comité de Crisis en Salud informó este lunes 28 de junio que se registraron 15 casos nuevos de Covid en 9 de Julio y por otro lado, recibieron el alta 27 pacientes. Ahora hay 484 casos activos.
En cuanto a las internaciones hay 29 personas con Coronavirus y otras 3 que aparecen como casos sospechosos. En total son 18 las personas que esperan los resultados de los análisis. A lo largo de la pandemia fallecieron 188 personas con Covid.

INFORME DEL COMITE DE CRISIS
Lunes 28 de junio
SITUACIÓN EN EL PARTIDO DE 9 DE JULIO- PANDEMIA COVID-19
Se confirman quince (15) nuevos pacientes para CORONAVIRUS en nuestro Distrito, de los cuales cuatro (4) fueron por hisopados y once (11) casos que se diagnostican por Criterio Clínico Epidemiológico*. Además, se recibieron 5 hisopados negativos.
Es importante informar que recibieron el alta veintisiete (27) pacientes, y de los cuatrocientos ochenta y cuatro (484) que cursan la enfermedad Covid-19, veintinueve (29) se encuentran internados y el resto de los casos activos, un total de 455, se encuentran cursando la enfermedad en forma ambulatoria.
Actualmente existen dieciocho (18) casos sospechosos o en estudio, de los cuales tres (3) permanecen internados y los quince (15) restantes son pacientes ambulatorios que cumplen aislamiento domiciliario.
Los pacientes cumplen criterios clínicos para ingreso a protocolo y se han enviado las muestras al centro de referencia.
Al mismo tiempo, se encuentran en aislamiento preventivo y seguimiento un total de 1327 personas.
Los casos confirmados desde el comienzo de la pandemia son cinco mil doscientos diecisiete (5217), de los cuales cuatrocientos ochenta y cuatro (484) están activos, ciento ochenta y ocho (188) fallecieron y cuatro mil quinientos cuarenta y cinco (4545) ya se encuentran recuperados, en tanto se han descartado tres mil setecientos dieciséis (3716)
*Recordamos que este Criterio de diagnóstico aplica a pacientes con síntomas que son contactos estrechos de pacientes confirmados positivos previamente.