Diario El 9 de Julio | Página 1413

¿Cómo ganar de peso saludablemente?

SALUD

2 marzo 2022

Mientras muchas personas hacen el intento de bajar de peso por motivos estéticos o de salud, también hay quienes, por más que lo intentan, no consiguen subir.
Las razones por las que no ganan kilos van desde características genéticas, como una tasa metabólica basal alta (la cantidad de energía que el cuerpo gasta para vivir) heredada de la familia, hasta el uso de medicamentos específicos o enfermedades como hipertiroidismo, la diabetes y afecciones psiquiátricas como la depresión o la ansiedad crónica.

No existe un menú concreto ni recetas mágicas que deban seguirse para subir de peso. Ya sea para aumentar el porcentaje de grasa o masa magra, la pauta es similar: principalmente aumentar la ingesta de calorías. Lo que marcará la diferencia es la calidad de los alimentos consumidos y la actividad física elegida. Aunque suene contradictorio, en el caso de alguien que busca engordar, ir al gimnasio y centrarse en ejercicios de fuerza y resistencia es una excelente estrategia, complementada con un menú equilibrado, para ganar peso de forma saludable.
Como punto de partida, es importante descartar la existencia de posibles patologías previas, que estén generando este descenso de peso o imposibilidad de subir.
Luego, pueden seguirse las siguientes estrategias:
1. Ingerir más calorías saludables. Para aumentar de peso, se deben ingerir más calorías de las que se gasta, pero la dieta debe ser saludable.Esto se calcula por el gasto metabólico basal (tasa medida por dispositivos de bioimpedancia o por la fórmulas, que tiene en cuenta características como el sexo, el peso, la altura y la edad).
Una vez que el profesional tiene el resultado, es posible enfocarse en un menú estratégico aumentando la cantidad de calorías, que no deben provenir de cualquier tipo de alimento.Un error muy común es querer engordar comiendo frituras, dulces y y alimentos ultraprocesados. Aun siendo una persona con bajo peso, es posible convertirse en un falso gordo, con un índice de grasa alto y los riesgos para la salud.
La alimentacióntiene que ser tan saludable como para alguien que quiere adelgazar, con la diferencia de que los alimentos saludables como frutas, verduras, nueces y carnes tienen un límite de ingesta considerablemente mayor.
2. Comer más veces al día. Además de las 4 comidas principales, es necesario crear el hábito de hacer colaciones (comidas entre el desayuno, almuerzo, merienda y cena).
La persona puede estar acostumbrada a no comer mucho y sentirse llena rápidamente, incluso después de una comida pequeña. Por eso, hacer colaciones a lo largo del día es una buena estrategia para incrementar el consumo sin sentirnos saciados.
3. Respetar los tiempos del cuerpo. Para que la ganancia sea constante y la persona no pierda peso rápidamente, debe haber un cambio de hábitos paulatino que facilite el mantenimiento de la nueva rutina.Ganar peso de golpe no es ideal, como tampoco lo es adelgazar rápidamente. Una estimación saludable para un adulto es que aumente una media de 1 a 2kg al mes, dependiendo de su contextura física, edad y sexo.
4. Suplementos. Si se dificulta mucho alcanzar las calorías programadas, se puede ayudar con suplementos hipercalóricos. Por lo general son bebidas, concentradas en calorías y nutrientes (en su mayoría hidratos de carbono). Pero estos suplementos se deben consumir solo baja prescripción médica.

Para ganar peso de forma saludable y permanente, la clave es elegir bien los alimentos, cambiar los hábitos incluyendo el ejercicio físico.

Sofía Villarrica
Lic. en nutrición
M.N.: 7103 M.P.: 2763
Atiende en:
Consultorios Ceinsa – Yrigoyen 1339 – Turnos: 520111
Consultorios GEN – La Rioja 866 – Turnos: 613760

“Asociación San José de Hogares Sustitutos”: nuevo registro de socios

SOCIEDAD

AIS

2 marzo 2022

Asociación San José, sede de calle Libertad (foto). La convocatoria se realiza en calle Santa Fe entre Mitre y La Rioja.

La comisión saneadora de la “Asociación San José de Hogares Sustitutos”, en el marco del expediente de normalización Nro. 21.209-108116, fiscalizado por la Dirección Provincial de Personas Jurídicas, convoca a todas las personas socias de la institución a reempadronarse los días 2, 3, y 4 de marzo de 2022 en el horario de 9.00 a 11.00 hs. en la sede social de la entidad ubicada en la calle Santa Fe 830 de la Ciudad de Nueve de Julio, Bs. As. y/o mediante envío de e-mail a la casilla de correo [email protected]

Esto se realiza con motivo de conformar nuevo registro de socios y posterior padrón que sirva de sustento a la asamblea de asociados que próximamente será convocada para tratarla regularización de la institución y designar nuevas autoridades.

Comisión Saneadora

Asociación San José de Hogares Sustitutos.

De qué manera se presentará el clima en 9 de Julio y la zona

SOCIEDAD

AIS

2 marzo 2022

De acuerdo al informe de Servicio Meteorológico Nacional, las condiciones climáticas serán variables para los próximos días, comenzando con jornadas de pleno sol y para el fin de semana se prevén lluvias.

MIERCOLES 2
Despejado
Mínima 15ºC
Máxima 28ºC

JUEVES 3
Algo nublado
Mínima 14ºC
Máxima 28ºC

VIERNES 4
Nublado/tormentas aisladas
Mínima 17ºC
Máxima 28ºC

SABADO 5
Tormentas aisladas
Mínima 19ºC
Máxima 26ºC

DOMINGO 6
Tormentas aisladas/Parcialmente nublado
Mínima 17ºC
Máxima 28ºC

El cariño de Nacho Fernández y la Massa del Mineiro es mutuo

DEPORTES

AIS

1 marzo 2022

El Atlético Mineiro no afloja después de haber ganado la Supercopa de Brasil. En la fecha 8 del Campeonato Mineiro 2022, el equipo Galo derrotó 3-2 a Pouso Alegre en Manduzão. Volvió a ser noticia el jugador oriundo de Dudignac Ignacio Nacho Fernández.
El DT Antonio Mohamed le dio descanso a algunos de sus jugadores, después del último título logrado ante Flamengo. En el certamen Mineiro el zurdo ingresó en el minuto 77 por Keno. En tiempo adicional a los 95′ un tiro de esquina ejecutado en gran forma por Nacho encontró la cabeza de Fábio Gomes, para que el Atlético lograra el triunfo 3 a 2.
En la próxima fecha el Atlético jugará el clásico de Belo Horizonte el domingo de local ante el Cruzeiro, en un duelo esperado.

EL CARIÑO DE LA MASSA
En un año, Nacho Fernández se ganó el cariño de la Massa (hinchada) del equipo Galo.
En un momento en el que ingresó al campo de juego, en un partido en el que Nacho fue suplente se acercó a saludar a los simpatizantes, le regaló una camiseta a un niño y se sacó una selfie con los hinchas que se encontraban cerca del pequeño.

En las redes sociales el Clube Atlético Mineiro publicó el video que resultó emocionante y comentó
¡El cariño de Massa por Nacho Fernández en Manduzão!».

Desde el Miércoles de Ceniza habrá nuevos horarios de las misas

SOCIEDAD

AIS

1 marzo 2022

Desde el Miércoles de Ceniza habrá nuevos horarios de las misas

La Iglesia Catedral Santo Domingo de Guzmán de 9 de Julio dio a conocer los nuevos horarios de las ceremonias religiosas que comenzarán a implementarse a partir del Miércoles de Ceniza

Horarios de Misa
Marzo
A partir del Miércoles de Cenizas, durante el tiempo de Cuaresma y de lunes a viernes, habrá 3 misas diarias.
Fátima 7:15 hs
Carmelo 8 hs
Catedral 20 hs
Via Crucis 19 hs

INICIO DE LA CUARESMA

Con el Miércoles de Ceniza inician los 40 días en los que la Iglesia llama a los fieles a la conversión y a prepararse verdaderamente para vivir los misterios de la Pasión, Muerte y Resurrección de Cristo en la Semana Santa.

El Miércoles de Ceniza es una celebración contenida en el Misal Romano. Este explica que en la Misa se bendice e impone en la frente de los fieles la ceniza hecha de las palmas bendecidas en el Domingo de Ramos del año anterior.

La CEyS oficializó las listas de delegados

GENERAL

AIS

1 marzo 2022

El 24/02/2022, la Junta Electoral de la CEyS oficializó las listas de candidatos a Delegados Titulares y Suplentes de la Lista Verde “Transparencia Cooperativa” y de la Lista Celeste “Movimiento Acción Cooperativa”, con vistas a las Asambleas Electorales de Distrito a realizarse el domingo 13 de marzo de 2022.

LISTA VERDE
“TRANSPARENCIA COOPERATIVA”

APODERADA: MARÍA A. GÓMEZ CAVIGLIA

Distrito NORTE: TITULARES: 1) Loyato, Norberto; 2) Aguilera, Luis Alberto; 3) Carlos, Julián Esteban; 4) Abad, Natalia Gimena; 5) Ferrere, Juan Pablo; 6) Gómez Caviglia, María Amalia; 7) Poratti, Cristina Rosa; 8) Ruggeri, Laura; 9) Rebottaro, José Javier; 10) Chiesa, Héctor Omar; 11) Bono, Ana María; 12) Zamudio, Ester Alcira; 13) Pérez, María Rosa; 14) Choy, Mabel Clelia; 15) Balle, Ángel Alberto; 16) Bibiloni, Edmundo Gerónimo; 17) Alice Andrea Elisabet; 18) Pérez, Mónica Isabel; 19) Álvarez, Santiago; 20) Deagustini, Gustavo Enrique. SUPLENTES: 1) Cantero, César Joaquín; 2) González, Juan Carlos; 3) Lombardo, Carmelo; 4) Chiaffitella, Eduardo Vicente; 5) Tapia, Silvia Laura; 6) Almeida, Marina Lorena; 7) Medriano, Verónica Julieta; 8) Elizalde, Ignacio; 9) Videla, Adriana Mabel; 10) Moretti, Bruno Emanuel.

Distrito SUR: TITULARES: 1) López, Romina Natalia; 2) Iriarte, María Fernanda; 3) Ominetti, Claudio Nazareno; 4) Arevalo, María Celeste; 5) Giansiracusa, Laura Mónica; 6) Castillas, Matías; 7) San Martín, Teresa; 8) Menéndez, Rodolfo Ariel; 9) Visgarra, Bautista; 10) Mobilia, Carmela; 11) Gualdi, Laura Zulma; 12) Ugoletti, Juan Marcelo; 13) Scarnichia, Guillermo Mario; 14) Martínez, Vanesa Luján; 15) Moretti, Silvana Mabel; 16) Castillo, Raúl Alberto; 17) Lomsan, Daiana Gisele; 18) Martínez, Fernanda Analía; 19) Vanni, Mariana; 20) Riola, Flavio Gastón; 21) Morano, Olga Beatriz; 22) Lora, Claudio Fabián; 23) Guallano, Olga Noemi; 24) Ragoy, María del Carmen; 25) Lasserre, Juan Gabriel; 26) Díaz, Jorge Cecilio; 27) Vanni, Oscar Francisco; 28) Ceregido, Cintia Alejandra; 29) Turrado, Lidia Ester; 30) Saralegui, María Susana; 31) Medrano, María Laura; 32) Brance, Zunilda Inés; 33) Suárez, Ricardo Alberto; 34) Villarreal, Viviana Verónica; 35) Marchioni Gubiley Mónica Virginia; 36) Lechini, Cesar Raúl. SUPLENTES: 1) Sampellegrini, Lucía Belén; 2) Sanz, María Florencia; 3) Cabrera, Dora Esther; 4) Boufflet, Facundo Martín; 5) Herrera, Carina Rene; 6) Schwarz, Clara de los Ángeles; 7) Galassi, Flavia Edith; 8) Astete, Gloria Beatriz; 9) Arcaria, Diego Martín; 10) Reynoso, Alberto del Luján; 11) García, Andrea Natalia; 12) Álvarez, Federico Alejo; 13) Cabrera, María del Carmen; 14) Laserre, Néstor Marcelo; 15) González, Laura Luján; 16) Martínez, Roberto Rodolfo; 17) Basabe, Alicia Liliana; 18) Alliaud, Gilda Susana.

Distrito ESTE: TITULARES: 1) Losinno, Carlos Alberto; 2) Buffoni, Roberto Luján; 3) Diez, Jorgelina Vanesa; 4) Ragni, María Marta; 5) Chiesa, Patricia Eliana; 6) Gentile, Ana María; 7) Flores, Isabel Beatriz; 8) Figueroa, Zulma Liliana; 9) Ramírez, Jorge Anibal; 10) Vázquez, Noelia Luján; 11) Turrado, Norma Viviana; 12) Galmes, Gustavo Marcelo; 13) Ramírez, Silvia Susana; 14) Ramírez, Daniela Soledad; 15) Albano, Daniel Waldemar; 16) Riola, Yanina Soledad; 17) Ferragut, Rubén Adrián; 18) Novas, María Cristina; 19) Alba, Alicia; 20) Zabala, María Cristina; 21) Del Castillo, Sonia Alicia; 22) Gómez, Araceli; 23) Brizzi, Omar Armando; 24) Casado, María Antonia; 25) Zambaglione, María Florencia; 26) Lorito, Viviana Daniela. SUPLENTES: 1) Medrano, Héctor Oscar; 2) Rey, Ruth Elisabeth; 3) Carrió, Claudia Verónica; 4) Raineri, Marcelo Pablo; 5) López, Gabriela Viviana; 6) Galmes, Adrián Alejandro; 7) Turrado, Susana Edel; 8) More, Oscar Antonio; 9) Zanetti, Hilda Mabel; 10) González, Mario Gregorio; 11) Sablich, Mirta Angélica; 12) Andrada, Silvia Clara; 13) Sánchez, Vilma Noemí.

Distrito OESTE: TITULARES: 1) Odello, Ezequiel Martín; 2) Castagnino, Valentín; 3) Valani, Marcelo Walter; 4) Mansilla, María de los Ángeles; 5) Vanni, María José, 6) Logrippo, Noelia; 7) Valinoti, Fernando Dario; 8) Otonello, Edgardo José; 9) Lobito, Miriam Melina; 10) Brenna, Roberto Adolfo; 11) Ciancio, Claudia Marcela; 12) Mediote, Néstor Antonio; 13) Girardi, Diego Luis; 14) Scandizzo, Horacio Isidro; 15) Polidori, Stella Maris; 16) Grenillón Emma Haydee; 17) Appella, José Luis; 18) Chávez, Eduardo Ángel; 19) Medrano, Alejandro Andrés; 20) Montes de Oca, Antonella Rocío; 21) Estelrrich, Ana María; 22) Silvera, Patricia Noemí. SUPLENTES: 1) Rodríguez, Carlos Alejandro; 2) Torrilla, Judit Elisabeth; 3) Aranda, Alicia Liliana; 4) Laporta, María Fernanda; 5) Reynoso, Héctor Hernán; 6) Marino, Ana María; 7) Tibaldi, María del Carmen; 8) Hidalgo, Caren Rosana; 9) Bustos, Cintia Lorena; 10) Menéndez, Rodolfo Raúl; 11) Rosales, María Laura.

LISTA CELESTE “MOVIMIENTO ACCIÓN COOPERATIVA”

APODERADO: HUGO A. GAILACH

Distrito NORTE: TITULARES: 1) Banchero, Néstor; 2) Rubini, Marcos; 3) Bonafina, Martín; 4) Gabilondo, Norberto; 5) Barbato, Raúl; 6) García, Daniel; 7) Fernández, Catalina; 8) Novelino, María C. 9) Arauz, Francisco; 10) Valentini, Lautaro; 11) Rodríguez, Cristina; 12) Suárez, Horacio R.; 13) Castearena, José L.; 14) Gallone, Lilián; 15) Bollini, Jorge; 16) Acosta Olga; 17) Macchioni, Alberto; 18) Márquez, Mirta; 19) Torbidoni, Héctor; 20) Pato, Jorge. SUPLENTES: 1) Barreau, Maximiliano; 2) López, Mirta G.; 3) Elías, María L.; 4) Méndez, Ivonne; 5) Buldain, José; 6) Echegorria, María de los A.; 7) Gailach, Jorge; 8) Marenna, Evelia R. de; 9) Bafundo, José L.; 10) Bravo, Jorge.

Distrito SUR: TITULARES: 1) Sampaolesi, Carlos; 2) Ferreyra, Cecilia; 3) Buonanno, Juan; 4) Coronel, Luis; 5) González, Raúl; 6) Bollini, Fabricio; 7) Guaragna, Martín; 8) López, Margarita; 9) Guidozolo, Fabio; 10) Yaconis, Liliana; 11) Corti, Edgardo; 12) Sanchez, Sergio H.; 13) Gualdoni, Jesica; 14) De Sogos, Juan B.; 15) García, Fernando; 16) Díaz, Sandra M.; 17) Celiz, Ana Paula; 18) Paez, Adalberto; 19) Eberle, Daniel; 20) Rivero, Marcela; 21) Spinelli, Luis; 22) Yaconis, María S.; 23) Marconi, Carlos; 24) Olivares Ricardo; 25) Alori, Hugo; 26) Lambertucci, Rubén; 27) Callegaro, Norberto; 28) Morelli, Víctor H.; 29) Sarnicola, Daniel; 30) Guigou, Janet; 31) Sanso, Ana M. 32) Rodríguez, Franco; 33) Delgado, Claudio; 34) Impinisi, Stella Maris; 35) Gatti, Noelia; 36) Gentiletti, Mirian. SUPLENTES: 1) Vargas, Miguel; 2) Yaconis, Gabriela; 3) Márquez, Susana; 4) Paez, Antonio; 5) Martinelli, Marcelo; 6) Flores, Stella Maris; 7) Bramante, María; 8) Sinisi, Alejandra; 9) Del Pino, Claudia; 10) Gago, Amalia N. de; 11) García, Susana; 12) Olguín, Elba; 13) Villarino, Marta; 14) Lafulla, Roberto; 15) Lavitola, María del C.; 16) Márquez, Mirta L.; 17) Marini, Clara; 18) Coronel, Susana.

Distrito ESTE: TITULARES: 1) Gailach, Hugo; 2) Buffone, Oscar; 3) Capriroli, Alberto; 4) Secreto, Néstor; 5) Ramírez, Marcelo; 6) Asensio, Víctor; 7) Pianetti, Mariana; 8) Ortíz, Juan Carlos; 9) Parise, Pedro; 10) Manfredi, Estela Rosa; 11) Echeverría, Zulma; 12) Chiesa, Raúl; 13) Belloni, Luis; 14) Busatto, Aldo; 15) Maccarino, Alfredo A.; 16) Paladino, Ricardo; 17) Agostinelli, Maximiliano; 18) Angona, Martín; 19) Guiotto, Carlos; 20) Amengual, Ana Lía; 21) García Campos, Alfredo; 22) Asensio, Rosana; 23) Buldain, Miguel; 24) Migliardi, Javier; 25) Puntieri, Daniel; 26) Teves, Carlos. SUPLENTES: 1) Malazzoto, Gastón; 2) Lucero, Rubén A.; 3) Vargas, José Luis; 4) Gatti, Carlos; 5) Andrada, Julieta; 6) Lozano, Sandra; 7) Sabetto, Marta; 8) Mazzola, Horacio; 9) Perrota, Hugo; 10) Bustamante, Alicia; 11) Monio, José F.; 12) Amengual, Julio C.; 13) Maccarino, Alfredo.

Distrito OESTE: TITULARES: 1) De Sogos, Carlos; 2) Silva, Rubén; 3) Crespi, Gustavo; 4) Gayoso, Elbio; 5) Bazterra, Héctor; 6) Ordoñez, Claudio; 7) Aribe, Andrés; 8) Allegretti, Daniel; 9) Carrero, Juan Carlos.; 10) López Acosta, Ricardo; 11) Macchione, Juan M.; 12) Willis, Carlos; 13) Ochoaizpuro, Marcelo; 14) Lombardo, Juan Carlos; 15) Farias, Hugo; 16) Pérez, Viviana; 17) García, Rosalía; 18) Impinissi, Raúl; 19) Ottaviani, Abel; 20) Anunziata, Francisco; 21) Marttinelli, Héctor; 22) Mudeh, Alberto. SUPLENTES: 1) Matorra, María L.; 2) Morales, Hugo; 3) Caceras, Gregorio; 4) Ferreyra, Nora P.; 5) Gutiérrez, Néstor; 6) Besada, Adriana; 7) Macchione, Alejandra; 8) Gailach, Nicolás; 9) Buffano, Delfor; 10) Yaconis, Hugo; 11) Chiesa, Gustavo.

La Segunda Edición de 9 Aventuras será en Patricios

DEPORTES

AIS

1 marzo 2022

Después del éxito en Morea, el 20 de febrero se reencontraron los atletas en «9 Aventuras». La Municipalidad de Nueve de Julio, a través de la Dirección de Deportes se prepara la segunda competencia del presente calendario, prevista para el domingo 20 de marzo, en Patricios.
El certamen se lleva adelante en diferentes localidades del partido y está dividido en dos modalidades: una competitiva donde las distancias oscilan entre los 6 y los 8 kilómetros, y una participativa donde las distancias están comprendidas entre los 3 y 4 kilómetros para toda aquella persona que desee caminar, trotar o correr.
Habrá premiación por carrera y medalla finisher para todos los participantes, como así también importantes premios para los ganadores del campeonato.
Por otra parte, con la inscripción, los atletas colaborarán con las instituciones de las localidades, ya que todo lo recaudado queda a disposición de las mismas.
Ante cualquier inquietud, los interesados se podrán comunicar al teléfono 2317- 610081 de la Dirección
de Deportes.
CALENDARIO 9 AVENTURAS 2022
20 de marzo – Patricios
10 de abril – 12 de octubre
15 de mayo – Dudignac
12 de junio – El Provincial
17 de julio – Naón
21 de agosto – Quiroga
18 de septiembre – La niña
16 de octubre – French
30 de octubre – Alternativa por suspensión

Está todo listo para el inicio de clases

EDUCACION

Patricia Laso

1 marzo 2022

El próximo miércoles 2 de marzo comenzarán las clases en la Provincia de Buenos Aires. Esta vez el inicio será en simultáneo para todas las escuelas, en todos los niveles y modalidades. La Inspectora Jefe Distrital de Educación Leonor Capriroli explicó que en el contexto de la pandemia el comienzo será «en forma presencial, plena y cuidada».
El acto inaugural del ciclo lectivo tendrá lugar en la Escuela Secundaria Nº 5 «Héroes de Malvinas» de la localidad de French el miércoles a las 13.30 hs. Se eligió dicho establecimiento educativo por su nombre, debido a que esta temporada se cumplen 40 años de la Guerra de Malvinas. «Es una forma de homenajear a nuestros ex combatientes», señaló.
La Inspectora Jefe Distrital se refirió ante la consulta de «EL 9 DE JULIO» al proceso previo del personal de educación (docentes y auxiliares). «Desde el mes de febrero en las escuelas nos estuvimos preparando para el inicio del ciclo lectivo», comentó.
En el contexto de la pandemia señaló la autoridad educativa que las recomendaciones pasan por «todos los cuidados mayores que se puedan tener, el uso de barbijos, la ventilación cruzada, el control del aire con los medidores de dióxido de carbono».
«Se sigue apuntando a la vacunación, para contribuir a la presencia lidad y es por eso que también se vacuna en las escuelas. Se implementarán los protocolos de salud en caso de presentarse algún caso positivo o sospechoso», sostuvo.
Capriroli se mostró con optimismo por comenzar el nuevo ciclo lectivo de esta forma, «pensamos en tener excelente año para ofrecer lo mejor para nuestros alumnos en cuanto a las prácticas pedagógicas que impacten en sus trayectorias educativas».

Tiene fecha y hora la Sesión de Apertura

GENERAL

Patricia Laso

1 marzo 2022

Tiene fecha y hora la Sesión de Apertura

Se confirmó cuando se realizará la Sesión de Apertura del Concejo Deliberante. La fecha fue fijada para el miércoles 2 de marzo a partir de las 20 horas. La sesión se realizará en la sala de sesiones del Concejo.
Como es habitual el Intendente Municipal, Cdor. Mariano Barroso, pronunciará su discurso anual para dejar inaugurado el período de sesiones ordinarias del período 2022. El Presidente del Concejo Deliberante Horacio Baglietto y el Secretario Jorge H. Delamano cursaron la invitación.

Lagunas Bonaerenses ofrecen aventuras y gastronomía

TURISMO

AIS

28 febrero 2022

Las lagunas de Guaminí, Chascomús y Lobos en la provincia de Buenos Aires proponen experiencias de conexión plena con la naturaleza y también la posibilidad de conocer las historias detrás de las tradiciones gastronómicas locales.

Cada destino promete una estadía inolvidable a través de distintas actividades: amasar picarones junto a Yolanda en el pueblo turístico de Villa Logüercio, pedalear con Perla alrededor del espejo de agua en Chasco y jugar al stand up paddle en Lago Cochicó.

El paraíso está en Guaminí

Tres lagunas integran las encadenadas del sudoeste en el municipio agroecológico de Guaminí y con sus características particulares ofrecen opciones para todo público y edades: Laguna del Monte, Laguna Cochicó y Laguna Alsina. En el pago dicen que nunca se llegan a navegar por completo, por eso las personas que visitaron el lugar vuelven una y otra vez. Se encuentra a 520 kilómetros de la Capital Federal y se accede en colectivo o en auto por Ruta Nacional 205 y Ruta Provincial 65.

En Lago del Monte durante los últimos años creció el kitesurf de la mano de Kitelake -IG: @kitelake-, escuela y centro IKO. Marcos Casserly, instructor de la institución, afirmó: “es una laguna gigante que permite alternativas de todo tipo, ya sea para riders avanzados o para principiantes, podés encontrarte con vientos muy fuertes y olas enormes, pero también tenemos agua plana ideal para navegar”.

“En Guaminí lo cotidiano se convierte en experiencias inolvidables por el entorno natural, el trato de la gente y la calidez del pueblo en su conjunto”, expresó Norma Corsi, a cargo de alojamientos turísticos N&N -FB Alojamiento Turístico N&N-. Su residencia se encuentra a ochocientos metros del balneario, cuenta con capacidad hasta ocho personas y realiza actividades de turismo rural en el establecimiento La Loma.

Los Tucanes -IG @complejolostucanes-, ubicado en el Lago Cochicó, es un espacio familiar para acampar, realizar cabalgatas, explorar con las excursiones de pesca embarcada y realizar deportes náuticos. Incluye bajada de embarcaciones, proveeduría y venta de carnada. “Tenemos todos los servicios a precios accesibles”, aseguró su propietario Ruben Morel.

Por la profundidad y extensión de las aguas, y la singularidad de los vientos provenientes del sur, oeste y este se desarrollaron nuevas prácticas como el windsurf y stand up paddle. Juan Miguel Izaguirre da clases personalizadas sobre estas disciplinas en su escuelita Natural Mistic -IG @naturalmystic79- y contó que primero explica la teoría y luego ingresan al agua con todas las medidas de seguridad. “No hacen falta conocimientos previos y tenemos cursos para todos los niveles”, aseguró.

En laguna Alsina, la más agreste del distrito, Karen y Florencia reciben a quienes las visitan con música, tragos, actividades y arte para los más pequeños en el parador OHANA -IG: @ohanaparador-. un ambiente familiar que transmite paz. “Siempre queremos que vuelvan, por eso damos lo mejor de nosotras y nunca nos faltan sonrisas y creatividad”, dijeron a dúo.

Caminar sobre el agua en Chascomús

Ubicado a tan solo 120 km de CABA, se puede llegar en auto por la Ruta 2, en colectivo y en tren. Este destino lacustre cuenta con propuestas para todos los gustos: paseos en bicicleta, actividades acuáticas, aéreas, de campo, de estancia, visitas guiadas dramatizadas, obras de teatros, festivales comunitarios, eventos, y una muy variada carta gastronómica.

Perla Calderón es Guía Nacional de Turismo (Mat.663) y junto a Verónica Santolaya, Técnica en Turismo, crearon Pedaleando Chascomús -IG: @pedaleando.chascomus-, “para que el turista tenga la posibilidad de conocer la ciudad de una manera distinta, divertida y saludable”.

La iniciativa se hizo realidad durante el fin de semana largo de octubre de 2021.

“Promovemos el uso de la bicicleta para realizar distintos circuitos guiados, apostando al desarrollo sustentable de nuestra ciudad, nos interesa el cuidado del ambiente y la preservación de nuestros recursos”, detalló Perla.

El emprendimiento incluye tres circuitos el Cultural, que dura tres horas y reúne los atractivos más emblemáticos como la Capilla de Los Negros, el casco histórico, la vieja estación y el Museo Pampeano; el de Raúl Alfonsín, ciudadano ilustre del municipio; y el de Ecoturismo, que conecta con las bondades naturales de la ciudad.

La laguna es el principal atractivo del municipio, pertenece al sistema de encadenadas del Río Salado, que conforman un sistema de humedales de aproximadamente ochocientos kilómetros con siete cuerpos de agua: Vitel, Chascomús, Adela, Del Burro, Chis-Chis, Tablilla y Barrancas. Contemplar el atardecer resulta un momento inigualable en la costa chascomunense.

En Coffate -@coffate_chascomus-, que funciona a orillas de la laguna en Av. Costanera Urruty y Bolívar, se pueden degustar delicias gastronómicas y acceder al muelle flotante. También hay juegos náuticos que incluyen cuarenta botes con capacidad de entre una y hasta cinco personas: yates eléctricos, barcos de choque, barcos a pedales y barcos redondos eléctricos; para quienes se animen a vivir una experiencia diferente pueden encontrar bolas flotantes para una o tres personas que permiten caminar sobre el espejo de agua, y en el sector del parque se pueden alquilan bolas de parachoques inflables que aseguran una tarde a pura diversión.

Los deportes acuáticos son parte del paisaje lacustre. “El stand up paddle es tendencia en el mundo”, afirmaron desde Escuela de SUP Chascomús donde alquilan equipos y enseñan el deporte. El Kitesurf es otra de las opciones y hay dos escuelas: @kiteculturaextrema, con más de 10 años de experiencia y Kitesurf, que funciona desde el 2003.

Todos los paradores cuentan con servicio de guardavidas que se suman al cuerpo de personal municipal.

Manjares artesanales que deleitan paladares en Lobos

En mapuche significa hermoso vestido y cuando se escribe todo junto bienvenido o buen regreso. “Mi mamá me enseñó a hacer pan casero a los ocho años, cuando vivíamos en el sur”, recordó Yolanda Iris Martínez de Abel, creadora de la panadería Quimey Quipan -IG: @quimey_quipan-, nombre que rinde homenaje a los pueblos originarios.

La mujer, que comenzó vendiendo sus elaboraciones en una canasta por la costa de la laguna de Lobos, construyó con el tiempo su propio espacio de producción y venta de panificados sin conservantes entre los que se destacan los Picarones con su masa dulce a base de zapallos, y los panes de campo y de chicharrón, ideales para acompañar una picada.

Yolanda montó el proyecto con el objetivo de que sus hijos pudieran seguir estudiando cuando finalizaran la secundaria. “Ya están recibidos y eso me da mucho orgullo porque luchar por lo que queremos vale la pena”, contó con la voz marcada en forma de sonrisa.

“Empecé de muy abajo y consideré oportuna la laguna de Lobos para vender el pan de campo y pan de chicharrón porque pensé que a los ojos de los turistas les iban a resultar productos novedosos, y así fue”, rememoró la emprendedora quien hace doce años colocó un cartel hecho con cajas de cartón en su puerta donde con letras en fibrón decía: hay pan artesanal. Quimey Quipan tiene su carta propia de clientes y el manjar más popular son los Picarones.

La tranquilidad, los espacios verdes y el respeto por el descanso caracterizan a Lobos y a las setecientas personas, que viven en esta ciudad de la provincia de Buenos Aires, ubicada a 115 kilómetros de Capital Federal.

Si de propuestas agroecológicas se trata Awala Huerta Orgánica -IG: @awala_huertayvivero- es la huerta de la Bahía de los Lobos que invita a pobladores y turistas a cosechar verduras y frutas frescas, ofrece plantines y asesoramiento para preparación de cultivos. “En esta época combinamos la visita con un programa de talleres para niños, donde les enseñamos sobre medio ambiente y producción orgánica de alimentos”, informaron desde Awala.

Alrededor del espejo de agua, también sobresale uno de los emprendimientos más nuevos por su originalidad y glamour: el Refugio Glamping -IG: @refugioglamping-, una iniciativa de camping lujos en un entorno totalmente natural.

Otro de los puntos de mayor interés lo constituye El Pescador -IG: @elpescadorlagunadelobos- por tratarse el primer restaurante de la Laguna de Lobos. Fue fundado en 1963 por los entonces recién casados Eduardo Morandi y Susana “Chola” Parenti, quien aún sigue haciendo el postre más rico de toda la zona: flan casero.

“Al comienzo los clientes eran solo pescadores o turistas internos ya que Villa Loguercio contaba con poca población y la ciudad de Lobos era reconocida por la actividad pesquera”, explicó Laura Morandi, propietaria del comercio.

Actualmente llegan al restaurante los hijos y los nietos de aquellos primeros clientes para degustar los platos que conservan con la misma receta: bife de chorizo El Pescador, un clásico de la casa, pastas caseras, parrillada con achuras, y de postre el famoso flan casero de la abuela Chola que, con sus 83 años, sigue deleitando paladares.

Entre sus comensales destacados se encuentran Leonardo Favio, Gabriel Corrado, Andrea del Boca, entre otros.

Las lagunas bonaerenses están rodeadas de proyectos que surgieron a fuerza de trabajo y convicción por salir adelante, valores que forman parte de la identidad de los habitantes de la provincia de Buenos Aires y de las características del turismo comunitario en Guaminí, Chascomús y Lobos. Tres lugares para ir, pasear, disfrutar y volver a ir.

La agenda turística y cultural de los 135 municipios se encuentra disponible en la APP ReCreo. Link de descarga: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.gba.recreo&hl=es_AR&gl=US

En la Provincia de Buenos Aires rige el PASE LIBRE CON VACUNAS, acreditando dos dosis a través de las aplicaciones Vacunate PBA, Mi Argentina o el carnet de vacunación (cartón o tarjeta), con al menos 14 días de antelación al evento.

Es importante que los asistentes a las actividades cumplan los protocolos básicos de cuidado que consisten en la frecuente higienización de manos, el uso permanente de tapaboca-nariz y el respeto de la distancia social.

1...1.4121.4131.414...4.899 Página 1.413 de 4.899

Suscribirme gratis