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27 enero 2022

Temperaturas extremas: cómo evitar el golpe de calor


En una semana de temperaturas extremas, la Secretaría de Salud de la Municipalidad de 9 de Julio dio a conocer una serie de recomendaciones, ante las altas temperaturas pronosticadas pata los próximos días, para evitar el golpe de calor:
* Usá ropa que te quede suelta, de materiales delgados y de colores claros.
* Protejete del sol poniéndote un sombrero o usando una sombrilla.
* Usá cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 30 o más.
* Tomá bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tomá agua adicional segura y fresca durante todo el día.
* Evitá las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
* Evitá comidas muy abundantes; ingerí verduras y frutas.
* Evitá la exposición al sol desde las 11 de la mañana hasta las 16.
* Evitá actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
* Mantené el aire acondicionado a 24°.
Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Aconsejan beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17
Ante las altas temperaturas, La Secretaria de Salud de la Municipalidad de 9 de Julio, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.
Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Si la persona sufre alguno de estos síntomas, es importante
* Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
* Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
* Darle de beber agua fresca o un poco salada.
* Solicitar ayuda médica.

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